Yoga e musculação combinam?

A yoga melhora a mobilidade, o equilíbrio e a consciência corporal — tudo que ajuda na execução dos exercícios de força. Quem tem boa mobilidade de quadril e tornozelo agacha melhor, por exemplo.

Ela também é uma ótima ferramenta de recuperação ativa nos dias de descanso, aliviando a tensão sem sobrecarregar os músculos.

Não precisa escolher entre uma e outra. Duas sessões curtas de yoga na semana já somam à sua musculação sem atrapalhar o ganho de força.