Existe um melhor horário para treinar?

A força tende a ser um pouco maior no fim da tarde, quando a temperatura corporal está no pico. Mas a diferença é pequena e dificilmente decide o seu resultado.

O melhor horário para treinar é aquele em que você consegue ser constante. Treinar de manhã, na hora do almoço ou à noite: o que importa é encaixar na rotina e não faltar.

Se treinar tarde da noite atrapalha o seu sono, vale testar horários mais cedo. Fora isso, escolha o que funciona para você.