Músculo vira gordura quando você para?

Músculo e gordura são tecidos diferentes: um não se transforma no outro, assim como osso não vira músculo. O mito nasce de uma observação real, mas mal interpretada.

Quando alguém para de treinar, o músculo diminui por falta de estímulo e, se a alimentação continua a mesma, sobra energia que é estocada como gordura. Parece que um virou o outro, mas são dois processos separados.

A boa notícia: retomar o treino traz o músculo de volta mais rápido, graças à chamada memória muscular.